jaki jest

Zapomniałem dodać... Jaki trening polecasz? bo gadałem z trenerem to mi mówił żebym robił b intensywne treningi, i wziął się za split i tak dobijał mięśnie żeby były rozerwane żebym nie mógł nic nimi robić przez tydzien. Przedwczoraj tak właśnie robiłem z klatką, pomógł mi na ławeczce, dużo wyciskałem, potem w skosie i rozpiętki. Fakt tego dnia [...]

to jest jeden z pierwszych dunksow jaki zrobilem

O ****a jaki to kolos !! Ej ty trenowałes tez tą klate itd - wszystko dokładnie według tego treningu z taką rozpiską jaka tam jest ?

no ładnie Wocio, jaki masz zasieg ? na marginesie to z miejsca co skakałes to w sumie dosiezny nie jest :P sprobu j tak ze stoisz w miejscu uginasz sie w dol i wybijasz do gory a nie z podskokiem lekkim :P

[...] nie mozna powiedziec o tobie. Nie bede zreszta pertraktowal z toba, bo widze ze nie warto. Kazda krytyke o motoryce, czy innej kwestii moge normalnie przyjac, ale sposob w jaki ty to robisz jest dziecinny. Napisalem tutaj cala prawde, ani jednego klamstwa o wysokosciach koszy i moim zasiegu. Kto chce - niech wierzy. Gowno mnie to obchodzi. Ten [...]

[...] Nawet gdybys nie wiem jak sie staral nie jestes w stanie mnie obrazic. A slowa gnoju j.e.b.a.n.y to wszystko na co cie stac? Postaraj sie. Moze znasz cos jeszcze. Pokaz jaki jestes prymitywny. Daj upust swoim wiesniackim zachowaniom. Albo zamknij sie jak nic wiecej nie potrafisz pajacu. @@ i jeszcze ostatnia prosba. dajcie bana albo mi , [...]

Wpisuj gotowe produkty - nie już po obróbce termicznej jak ,,jajecznica na maśle'' . W jaki sposób wyliczałeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne? 2.5tyś. kalorii na start to relatywnie nisko. Zazwyczaj to dzieci z przedszkola zachęca się do spożywania warzyw - tutaj ludzie ich prawie nie jedzą co jest kolosalnym błędem. Jak zatem wygląda ich [...]

Nestaa przeciez jest napisalo co idzie do testu Wiec o jaki glebszym temacie myslales ???

[...] jest za mało intensywny, poprostu mięśnie dostają za mały bodziec do wzrostu, może trenujesz w jeden sposób zbyt długi czas, jak reagowało twoje ciało na 5700 kcal i przez jaki czas taką dietę stosowałeś. i jak jest na diecie o niższej zawartości kalorii? na te pytania dobrze by było znac odpowiedź zanim zaczniemy rozwiązywać twoją zagadkę...

gainer to jedzenie w proszku, cos jak bułka z serkiem. bierz jaki chcesz, jaki Ci smakuje (omijaj szerkim łukiem tylko gainery jakis niszowych firm). polecany jest czesto mutant-mass ze wzgledu na leposzy rodzaj wegli uzytych w skladzie.

[...] wysoka prolaktyna będzie blokować powrót do normy lub będzie to trwało dłużej. Dobra, może mnie tutaj ponosi radosna twórczość, ale naczytałem się już trochę tematów o tym jaki to wielki problem z ptakiem po cyklu mimo, że hormony są w normie. Generalnie taki cykl trzeba raczej indywidualnie ułożyć. Bo wiesz ja nic nie wiem, ile lat, jakie [...]

jakąś diete to ma każdy z nas. pytałem, czy stosujesz jakąś szczególną dietę, np. tzw. diety cud, eliminacyjne etc. jaki to ma wpływ? OGROMNY! dieta stanowi podstawę równowagi hormonalnej! poza tym, jak sobie wyobrażasz funkcjonowanie maszyny (którą jest Twój organizm) bez odpowiedniego paliwa (pożywienie)...?

[...] szamy na jutro przed treningiem , a godizny treningu znowu przesunęły się w dół więc 60 minut przed treninigiem VT spozyje gainera o wartosci odpowiadającej posiłkowi jaki miał tam wypaść , sniadanie i posiłek po standardowo ( już dzisiaj chciałem gainera spróbowac ale zostawiłem to na jutro ) koniec news`ów jak sobie coś przypomne to [...]

[...] bardzo wdzięczny jezeli jakoas osoba byłaby łaskawa i ułożyła by mi jakaś diete masową(ale pewnie nikt sie nie podejmie tego) bo chyba przy tym za duzo roboty jest. Skoro radzisz pierw mase dobra zbudować a później to wyżeźbić.Mysle ze w sumie masz racje tylko troche sie boje ze za bardzo mi fatu przyjdzie i bd wyglądał jaki jakis MIŚU :) Pozdro

wiesz mimo tego że podciąganie w sposób jaki opisałeś jest bardzo dobrym ćwiczeniem to wykonywane poprawnie bicepsy w mniejszym stopniu niż plecy sam kiedyś kilka razy próbowałem robić tak jak mówisz ale nie dało to efektów bo męczyło to cały organizm i jak miałem przechodzić do uginania z prostą sztangą to już byłem wyczerpany chociaż biceps był [...]

[...] można na parę sposobów, jednakże najpierw trzeba się nauczyć walczyć wręcz, bo baton dobrze jest lączyć z low kickami. Poza tym jeżeli nie masz odpowiedniej kondycji i jakiegoś pojęcia o walce to baton ci dużo nie pomoże "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go [...]

jaki masz cel w robieniu dodatkowych treningów między lafayem? co do f2 to jest ćwiczenie na nogi więc nogi w nim odczuwasz..

DamianSc to, że jest ciężko to normalne. Pociesze Cie... Im dalej tym ciężej ;) moim zdaniem staraj się utrzymywać ten czas na przerwy jaki przewidział Lafay. I co z tego, że spalinsz powtórzenia. Zrobisz sobie obwód lub dwa czy trzy, wyrobisz kondycję i tylko zyskasz w przyszłości. To nie wyścig na powtórzenia:)

Zdenek, mogę kopt ale ja pisze o posiłku potreningowym a nie o np. carbo tutaj jest trochę namotane, bo jedni mówiąc "posiłek potreningowy" mają na myśli to co jemy bezpośrednio po treningu, inni mówią o kolejnym posiłku. Moim zdaniem wprowadza to niepotrzebne zamieszanie. Logicznie rzecz biorąc posiłkiem potreningowym jest to co jemy [...]

połączenia? czyli ,ze te dwie przedtrenigówki się łączy razem, jaki tu jest sens? @-) obydwie według mnie wyglądają po skladach dosc przecietnie, nie wiem jaki koszt i ilość porcji w opakowaniu, niektore substancje w tak marnych dawkach mogliby sobie darować kosztem czegoś innego